7 trin til at helbrede et knust hjerte

En af de ting, som vi mennesker har til fælles, er vores evne til at elske. Og med kærligheden følger ofte et knust hjerte. Desværre. Heldigvis er der masser af ting, du kan gøre, hvis dit livs kærlighed har besluttet sig for at forlade dig.

Healere ved hjertesorg

    • Vi bruger ordet 'hjerte'brudt', men hjertet er ikke knust - det har en revne i sig og er åbent. Det betyder, at vi er åbne for at elske igen. Husk dette, når du føler, at du har mistet alt.

      Mange ting kan forårsage et knust hjerte:

    • - Du har slået op med nogen og fortryder det.
    • - Du har såret nogen, og du føler dig ked af det og forvirret.
    • - Du har slået op med en person, og du tænker pludselig "måske skulle jeg ikke have ladet den specielle person gå".
    • - Du er i et usundt forhold og ved ikke, hvad du skal gøre.
    • - Dit livs kærlighed har slået op med dig, og du føler dig fortabt.
    •  

    • Uanset årsagen er vi alle i den samme kærlighedsbåd. Og det gør ondt. Og det gør meget ondt!

    •  

    • Her er syv trin til at overleve et knust hjerte. Vi kalder dem hjertesorger-helere, og de er organiseret kronologisk. Du tager det første trin, og når du er følelsesmæssigt klar, går du videre til det næste. Vi kan ikke love, at dit knuste hjerte vil være helet efter de syv trin, men vi lover dig, at du vil være kommet langt.

Syv trin

    1. 1. Græd!
      Beklager, men der er ingen hurtig løsning! Det tager tid at komme over en tabt kærlighed. Det bedste, du kan gøre, er at anerkende dine følelser og erkende, at dine følelser er vigtige. Dine følelser er som et indre kompas, der hjælper dig med at finde ud af, hvordan en situation får dig til at føle. Så giv dig selv lov til at græde og tale med en person, du kan stole på.

    Psst! Lyt til vores afspilningsliste til hjertesorg eller se en af vores ni kærlighedsfilm og få en god gråd!

  2.  
    1. 2. Snak, snak, snak!
      Vi berørte det kort i det foregående trin. Det er meget vigtigt at åbne dit hjerte for nogen. Det hjælper at sige tingene højt, og du vil hurtigt opdage, at de fleste mennesker har fået knust deres hjerte på et tidspunkt i deres liv. Hvilket er noget at trøste sig med, når du skal håndtere din egen hjertesorg.

       

    1. 3. Lad det gå!
      Vi ved godt, at vi lige har sagt, at du skal omfavne dine følelser, men når du er færdig med at græde, er du klar til at tage det tredje skridt: Tilgiv og giv slip. Vi taler ikke om at tilgive den anden person, men om at tilgive dig selv. Lad ikke vreden eller dine sårede følelser tage overhånd. At give slip på din smerte er det første skridt til at gøre dig selv fri.
    2.  
    3. 4. Lev dit liv!

  2. Til sidst skal du komme til den erkendelse, at livet uden din eks er værd at leve. Så vær god ved dig selv og gør nogle af de ting, der gør dig glad ...

    - Ring til en veninde
    - Lav yoga eller meditation
    - Køb blomster til dig selv
    - Tag et langt bad
    - Gå en lang tur, mens du lytter til dine yndlingsmelodier
    - Ryd op i din garderobe, og donér det, du ikke længere har brug for
    - Gå i boghandlen og køb en ny bog til dig selv
    - Lav et fodbad til dig selv
    - Lav dit yndlingsmåltid til dig selv

    1. 5. Elsk dig selv!

  2. Okay, så når du er færdig med de første fire trin, er du klar til dette trin: Lav en liste over de kvaliteter, som du bedst kan lide ved dig selv, når du er i et forhold. Det kunne være...

    • - Jeg er fremragende til at fejre min partners fødselsdag
    • - Jeg bringer altid latter ind i vanskelige diskussioner
    • - Jeg er god til at sige "undskyld".
    • - Jeg kan lide at forkæle min partner med morgenmad på sengen
    • - Jeg er god til at give komplimenter
    • - Jeg nyder at møde min partners venner
    •  
    1. 6. Gør en god gerning!

    Du er der næsten, det lover vi! Nu er det tid til at vende fokus væk fra dig selv. At fokusere på andre mennesker og deres behov vil hjælpe dig med at føle dig nyttig, og derfor hjælper det at gøre en god gerning. Her er en liste med idéer:

    • - Frivilligt arbejde i et lokalt suppekøkken
    • - Hjælp en ven med rengøring
    • - Lav et måltid til en af dine slægtninge
    • - Klip din nabos græsplæne
    • - Lad en person, der har travlt før dig, komme ind i køen
    • - Giv en kompliment til en person, der fortjener det
    1. 7. Det sidste skridt

  2. Nu er der kun én ting tilbage for dig at gøre: Prøv at undgå og slippe af med alt, der minder dig om din eks (musik, genstande, steder...). På den måde vil du ikke blive overvældet af uønskede tanker og følelser.

  3.  

  4. Din følelsesmæssige opbrudsrejse er nu slut. Dit hjerte er måske ikke helet endnu, men du er kommet langt.

  5.  
  6. PS. Husk, at du ikke er alene!
  7. PPS. Tingene vil blive bedre. Ja, det vil det. Det lover vi!

    PPPS. Det første snit er det dybeste.

Mere inspiration til hjertesorg?

Tag mig til hjertesorgssiden!